Este curso sólo está disponible en ruso.Do you want to progress in your practice? Do you dream of mastering complex asanas without consequences or injuries?Then our Movement Culture Course is exactly what you need! It was developed by professionals in their field: Anna Reneva, Igor Pantyushev and Olga Uzhegova.This course is based on knowledge of manual techniques, physiology and biomechanics. It uses a functional approach designed for the practitioner’s tasks that lead to results.Forget about traumatic sagging ligaments and excess tension! We suggest working with mastering transitions and maintaining the form through your own efforts: without inertia, external levers, with free breathing. This reduces the risk of injury and promotes progress in practice.Each lesson lasts from 40 to 60 minutes, and you can expect 10 functional workouts. Where we will analyze in detail such asanas as: Chaturanga Dandasana, Agni Stambhasana, Lolasana, Bakasana, Eka Pada Kaundinyasana, Vishwamitrasana, Us..

Este curso sólo está disponible en ruso.Yuri Kochetkov es el primer practicante de Rusia en recibir autorización de la hija de Pattabhi Jois, Saraswati Rangaswami Jois. Practicando desde 2006, enseñando desde 2014. Yuri está estudiando en el Ashtanga Yoga Institute, Mysore (India). En 2019 recibió el derecho de enseñar Ashtanga Yoga de manos de Saraswati Rangaswami Jois.¿Qué enseña Yuri?El método tradicional de Ashtanga Yoga, que se describe en el texto antiguo del Yoga Sutra de Patanjali. Ashtanga Yoga es un sistema práctico que contribuye al desarrollo espiritual, físico y mental de una persona. El método tradicional de practicar asanas utiliza la técnica precisa de realizar vinyasas: las conexiones entre la respiración y el movimiento.¿Qué pasará en el curso?— Serie completa, una lección de 105 minutos.— Lección de seguridadAsí como también:— historia de Ashtanga;— lista de literatura recomendada;— la primera serie - Yoga Chikitsa;— abrir y cerrar Mantra con traducción;— recomendaci..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSO"Yoga para principiantes": esta oferta de paquete consta de los cursos de Elena Malova "El camino hacia la salud" y "Curso exprés sobre flexibilidad: espalda y hombros", así como el libro electrónico "50 asanas". ¡Al comprar estos cursos y el libro en un solo paquete, ahorrarás más del 20%!Programa "Camino a la Salud"Este programa es adecuado para principiantes que quieran familiarizarse con el yoga, iniciar prácticas regulares, fortalecer todo el cuerpo y flexibilizarlo, aprender a respirar profunda y conscientemente, aprender a relajar el cuerpo y la mente, encontrar la paz y la armonía.El programa incluye 7 lecciones completas + 2 prácticas breves extra:Lección 1 - Desintoxicación. Activación del sistema linfático 3 minutos. Practique para todo el cuerpo con asanas de pie, sentado y acostado, meditación "Ducha energética" 8 minutos, shavasana 5 minutos. Duración de la práctica 1 horaLección 2 - Práctica de cuerpo completo. Respir..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSOEl programa "Camino a la salud" es adecuado para principiantes que desean familiarizarse con el yoga, comenzar a practicarlo regularmente, fortalecer todo el cuerpo y hacerlo flexible, aprender a respirar profunda y conscientemente, aprender a relajar el cuerpo y la mente, encontrar la paz y armonía.El programa incluye 7 lecciones completas + 2 prácticas breves extra:Lección 1 - Desintoxicación. Activación del sistema linfático 3 minutos. Practique para todo el cuerpo con asanas de pie, sentado y acostado, meditación "Ducha energética" 8 minutos, shavasana 5 minutos. Duración de la práctica 1 horaLección 2 - Práctica de cuerpo entero. Respiración de yoga completa 6 minutos, practica asanas para todo el cuerpo: equilibrio, estiramiento de la parte posterior del muslo, fortalecimiento de brazos y abdominales, glúteos. Shavasana 8 minutos, meditación "Observación de la respiración" 8 minutos. Duración de la práctica 1 horaLección 3 - E..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSO“PRO: curso para estudiantes avanzados” consta del curso “Yoga en ti” de Elena Malova, el seminario web del autor “Vinyasa Krama Yoga. Brevemente sobre lo principal" y el programa de entrenamiento cardiovascular "Fit Week". ¡Al comprar estos productos en un solo paquete, ahorrarás 2200 rublos!Yoga en tiEste programa sirve como guía para ti mismo, para tu respiración, cuerpo y conciencia. “Yoga en ti” te ayudará a recordar lo que es estar “aquí y ahora”, estar a solas contigo mismo, observar tu respiración y abrirte a una conciencia superior.Cada práctica incluye todos los elementos necesarios:ejercicios de respiración;ejercicios físicos (asanas);relajación;meditación.Cada video tiene una atmósfera de total inmersión en ti mismo, durante la práctica puedes olvidarte de todo y sintonizarte con tu respiración. Las secuencias son únicas y diferentes entre sí, revelan un tema determinado y, por tanto, al practicante. ¡Este viaje es inter..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSOEl programa de fitness del curso de entrenamiento intensivo "Slim Body" incluye:10 entrenamientos intensos de 25 a 30 minutos + 1 vídeo extra sobre estiramientos restaurativos. También hay un vídeo de introducción con respuestas a preguntas y recomendaciones.El programa está diseñado para un nivel medio de preparación; Los entrenamientos son bastante intensos, pero al principio de cada vídeo se muestra cómo simplificarlos. Si eres principiante y no te importa la intensidad, puedes adaptar los ejercicios a tu medida. Este curso te ayudará a ejercitar todo tu cuerpo.Cuando practiques en casa, presta especial atención a tus sentimientos. Antes de hacer ejercicio, consulte a su médico; Si siente algún dolor o malestar, deje de hacer ejercicio. El complejo está diseñado para una persona sana y sin contraindicaciones para la práctica deportiva. El autor del vídeo no se hace responsable de que una persona practique en casa sin la supervisi..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSOEste curso tiene como objetivo desarrollar la flexibilidad de la espalda, abriendo los hombros y la región torácica. Incluye 3 lecciones de 30 minutos de práctica diaria. Pueden realizarse como ejercicio independiente o agregarse a su práctica principal de yoga o estiramiento.Es importante escuchar al cuerpo y, en base a ello, elegir la regularidad e intensidad del ejercicio. La dificultad y la intensidad aumentan con cada lección, por lo que puedes comenzar solo con la primera y hacer solo eso durante un largo tiempo. Cuando se sienta listo, pase a la segunda lección, etc. También puedes hacerlos uno por uno si todos los ejercicios son relativamente fáciles y eliges tú mismo el orden en el que completas las lecciones.Cuando practiques en casa, presta especial atención a tus sentimientos y realiza asanas con precaución. Antes de hacer ejercicio, consulte a su médico; Si siente algún dolor o malestar, deje de hacer ejercicio. El comp..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSOEl programa de entrenamiento cardiovascular Fit Week consta de 7 sesiones completas de 30 minutos cada una, que trabajan eficazmente todos los grupos musculares para mantener el cuerpo en condiciones ideales. El nivel de intensidad es medio, pero es posible simplificar y ralentizar el ritmo del entrenamiento o, por el contrario, complicarlo y aumentar la intensidad; esta flexibilidad del programa te permitirá practicarlo durante mucho tiempo y desarrollarte constantemente. .Para realizar los entrenamientos necesitarás bandas de fitness y mancuernas, pero ni siquiera esto es obligatorio, y puedes completar todo el programa con tu propio peso, especialmente si recién estás empezando a hacer ejercicio.Cada clase incluye un calentamiento, la parte principal: entrenamiento en circuito y estiramiento final. Todos los ejercicios son simples, pero efectivos e interesantes, ¡no te aburrirás!Tres vídeos extra para piernas y glúteos: se trata ..

ESTE LIBRO SE PRESENTA EN IDIOMA RUSOCreamos este manual para que puedas estudiar el ajuste teórico de las asanas y obtener el efecto más positivo de cada práctica.Un ajuste correcto es por su seguridad y prevención de posibles lesiones y esguinces. Con el ajuste adecuado, podrás experimentar cada asana de una manera nueva, explorarla y sumergirte más profundamente en tus sensaciones y tu respiración.El manual presenta 50 asanas básicas en forma de catálogo de fotografías con comentarios y una breve descripción.Consulta con tu médico antes de empezar a practicar asanas por tu cuenta; Si siente algún dolor o malestar, deje de practicar. La secuencia está diseñada para una persona sana que no tiene contraindicaciones para el deporte/yoga. La información contenida en este manual se proporciona con fines informativos y de estudio teórico. Los autores del manual "50 asanas. Ajuste" no se hacen responsables de que una persona practique en casa sin la supervisión de un instructor experimentad..

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSOEste programa sirve como guía para ti mismo, para tu respiración, cuerpo y conciencia. “Yoga en ti” te ayudará a recordar cómo es estar “aquí y ahora”, estar a solas contigo mismo, observar tu respiración y abrirte a una conciencia superior.Cada práctica incluye todos los elementos necesarios:ejercicios de respiración;ejercicios físicos (asanas);relajación;meditación.Cada video tiene una atmósfera de inmersión total en ti mismo, durante la práctica puedes olvidarte de todo y sintonizarte con tu respiración, las secuencias son únicas y diferentes entre sí, revelan un tema determinado y, por lo tanto, al practicante. ¡Este viaje es interminable! Puedes repetir estas prácticas una y otra vez, y cada vez habrá nuevas sensaciones y conciencia.¿Cuáles son las ventajas de este programa?Una variedad de secuencias ayudarán a trabajar todo el cuerpo de forma compleja, fortalecerlo y flexibilizarlo.Los ejercicios de respiración te ayudarán a c..

EL SEMINARIO WEB ESTÁ DISPONIBLE SÓLO EN IDIOMA RUSO¿Para quién es este seminario web?Para instructores de yoga principiantes que quieran aprender más sobre vinyasa yoga en una interpretación moderna, aprendan los conceptos básicos de la construcción de secuencias, ideas sobre cómo diversificar sus propias clases;Para practicantes de yoga experimentados que quieran aprender a crear secuencias para la práctica personal sin un instructor.Qué se incluye en el seminario web¿Qué es el Vinyasa Yoga?Tipos de secuencias;Estructura de clases base;Tipos de Surya Namaskar;Respiración en Vinyasa Yoga.El webinar fue grabado en vídeo, con una duración de 2 horas 15 minutos, y presentado en formato online. Después del pago, recibirás un correo electrónico con acceso al vídeo.Todas las lecciones están en la plataforma online.yogamatic.ru, al realizar la compra obtienes acceso a todo el programa de una vez; Se requiere Internet para las clases. Puede ampliar el acceso a las lecciones pagando una tarifa..