Fit Week Cardio Workout + 3 videos "Para las piernas y los glúteos" de Elena Malova

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSO

El programa de entrenamiento cardiovascular Fit Week consta de 7 sesiones completas de 30 minutos cada una, que trabajan eficazmente todos los grupos musculares para mantener el cuerpo en condiciones ideales. El nivel de intensidad es medio, pero es posible simplificar y ralentizar el ritmo del entrenamiento o, por el contrario, complicarlo y aumentar la intensidad; esta flexibilidad del programa te permitirá practicarlo durante mucho tiempo y desarrollarte constantemente. .

Para realizar los entrenamientos necesitarás bandas de fitness y mancuernas, pero ni siquiera esto es obligatorio, y puedes completar todo el programa con tu propio peso, especialmente si recién estás empezando a hacer ejercicio.

Cada clase incluye un calentamiento, la parte principal: entrenamiento en circuito y estiramiento final. Todos los ejercicios son simples, pero efectivos e interesantes, ¡no te aburrirás!

Tres vídeos extra para piernas y glúteos: se trata de lecciones en vídeo de entrenamiento especiales con bandas de fitness. Todas las clases son diferentes entre sí y se pueden adaptar a cualquier nivel de formación. El entrenamiento de este programa está dirigido a trabajar las piernas, con énfasis en los glúteos. La duración de una lección es de 30 minutos.

Acceso a lecciones — 90 días

Todas las lecciones están en la plataforma online.yogamatic.ru, al comprar obtienes acceso a todo el programa de una vez, se requiere Internet para las clases. Puede ampliar el acceso a las lecciones pagando una tarifa.

Cuando practiques en casa, presta especial atención a tus sentimientos. Antes de hacer ejercicio consulta con tu médico, si sientes algún dolor o molestia deja de hacer ejercicio. El complejo está diseñado para una persona sana y sin contraindicaciones para la práctica deportiva. El autor del vídeo no se hace responsable de que una persona practique en casa sin la supervisión de un instructor experimentado.