Curso Flexibility Express: Espalda y Hombros

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSO

Este curso tiene como objetivo desarrollar la flexibilidad de la espalda, abriendo los hombros y la región torácica. Incluye 3 lecciones de 30 minutos de práctica diaria. Pueden realizarse como ejercicio independiente o agregarse a su práctica principal de yoga o estiramiento.

Es importante escuchar al cuerpo y, en base a ello, elegir la regularidad e intensidad del ejercicio. La dificultad y la intensidad aumentan con cada lección, por lo que puedes comenzar solo con la primera y hacer solo eso durante un largo tiempo. Cuando se sienta listo, pase a la segunda lección, etc. También puedes hacerlos uno por uno si todos los ejercicios son relativamente fáciles y eliges tú mismo el orden en el que completas las lecciones.

Cuando practiques en casa, presta especial atención a tus sentimientos y realiza asanas con precaución. Antes de hacer ejercicio, consulte a su médico; Si siente algún dolor o malestar, deje de hacer ejercicio. El complejo está diseñado para una persona sana y sin contraindicaciones para el deporte/yoga. El autor del vídeo no se hace responsable de que una persona practique en casa sin la supervisión de un instructor experimentado.

Todas las lecciones están en la plataforma online.yogamatic.ru, al realizar la compra obtienes acceso a todo el programa de una vez; Se requiere Internet para las clases. Puede ampliar el acceso a las lecciones pagando una tarifa.

Acceso a lecciones — 90 días