Йога в тебе — 16 универсальных занятий от Елены Маловой

Эта программа служит проводником к себе, к своему дыханию, телу и сознанию. «Йога в тебе» поможет вспомнить как это быть "здесь и сейчас", побыть наедине с собой, наблюдать за дыханием, открыться высшему сознанию.

Каждая практика включает в себя все необходимые элементы:

1. дыхательные упражнения;
2. физические упражнения (асаны);
3. расслабление;
4. медитации.

В каждом видео присутствует атмосфера полного погружения в себя, на время практики можно забыть обо всем, и настроиться на свое дыхание.Последовательности уникальны, и непохожи друг на друга, они раскрывают определенную тему, а значит и практикующего. Это путешествие бесконечно! Можно повторять эти практики снова и снова, и каждый раз будут новые ощущения и осознания.

В чем преимущество данной программы:

• Разнообразие последовательностей поможет проработать все тело в комплексе, укрепить его и сделать гибким.
• Дыхательные упражнения помогут настроить связь с настоящим моментом, насытить тело кислородом, улучшить концентрацию.
• Расслабление, в конце каждой практики, станет своего рода терапией для беспокойного ума, и постоянно напряженного тела
• Медитации откроют забытое ощущение "возвращение домой, к себе".

Для каждого эта программа раскроется по своему, в соответствии с его мыслями, опытом, мировоззрением и намерением. 

Длительность одного урока от 75 до 100 минут.

Доступ к программе — 90 дней на платформе Getcourse. Вы можете заниматься через браузер или приложение на мобильном устройстве. Уроки открываются сразу после покупки, для доступа требуется интернет. По окончании срока доступ можно продлить со скидкой 30%.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео и его участники не несут ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.