No 1. Kaminoff, Leslie "Anatomía del Yoga" - útil para estudiantes y profesores de yoga. Muestra cómo las estructuras del cuerpo funcionan en conexión inextricable con la respiración y la columna. Las asanas más populares y sus variaciones se demuestran por nivel de dificultad, tipos de movimientos articulares, músculos involucrados, precauciones y restricciones, así como términos e historia. El libro contiene ilustraciones únicas para cada pose.

No. 2. Desikachar T.K.V. “El corazón del yoga”: describe en detalle el sistema de yoga a través de asanas, respiración y meditación. Se presta mucha atención a la filosofía. Muestra cómo elegir una práctica en función de su salud y estilo de vida. El libro incluye los Yoga Sutras de Patanjali.

Numero 3. B.K.S Iyengar, “Aclaración del Yoga” (Yoga Dipika). Útil para principiantes, personas experimentadas y aquellos interesados ​​en la filosofía del yoga. Describe el arte del yoga a la luz del conocimiento moderno. Contiene una descripción completa de la técnica de realización de más de 200 asanas y casi 600 fotografías. Se presta atención a la práctica para enfermedades y bloqueos energéticos.

No. 4. M. Swami, “Hatha Yoga Pradipika”. Un tratado clásico, uno de los textos más antiguos sobre el tema del hatha yoga. Consta de cuatro partes, que contienen información sobre asanas, pranayamas, chakras, kundalini, bandhas, shakti, nadis y mudras.

No 5. G. Ferstein, “Encyclopedia of Yoga” es un libro de un científico y practicante que tiene amplios conocimientos y experiencia. Combina una presentación científica de los fundamentos, descubrimientos, tradiciones, desde el inicio de la práctica hasta el hatha yoga.

Y, por supuesto, la teoría se aprende mejor en la práctica. Ven a yogamatic.ru: ¡tenemos de todo, desde colchonetas hasta cursos!

¡Practica con Yogamatic!