Yoga en ti — 16 clases universales de Elena Malova

TODAS LAS CLASES ESTÁN DISPONIBLES SÓLO EN IDIOMA RUSO

Este programa sirve como guía para ti mismo, para tu respiración, cuerpo y conciencia. “Yoga en ti” te ayudará a recordar cómo es estar “aquí y ahora”, estar a solas contigo mismo, observar tu respiración y abrirte a una conciencia superior.

Cada práctica incluye todos los elementos necesarios:

ejercicios de respiración;
ejercicios físicos (asanas);
relajación;
meditación.

Cada video tiene una atmósfera de inmersión total en ti mismo, durante la práctica puedes olvidarte de todo y sintonizarte con tu respiración, las secuencias son únicas y diferentes entre sí, revelan un tema determinado y, por lo tanto, al practicante. ¡Este viaje es interminable! Puedes repetir estas prácticas una y otra vez, y cada vez habrá nuevas sensaciones y conciencia.

¿Cuáles son las ventajas de este programa?

Una variedad de secuencias ayudarán a trabajar todo el cuerpo de forma compleja, fortalecerlo y flexibilizarlo.

Los ejercicios de respiración te ayudarán a conectarte con el momento presente, saturar el cuerpo de oxígeno y mejorar la concentración.

La relajación al final de cada práctica se convertirá en una especie de terapia para una mente inquieta y un cuerpo en constante tensión.

La meditación revelará el sentimiento olvidado de "volver a casa, a ti mismo".

Para cada uno, este programa se desarrollará a su manera, de acuerdo con sus pensamientos, experiencia, cosmovisión e intención.

La duración de una lección es de 75 a 100 minutos.

Acceso a lecciones — 90 días

Todas las lecciones están en la plataforma online.yogamatic.ru, al comprar obtienes acceso a todo el programa de una vez, se requiere Internet para las clases. Puede ampliar el acceso a las lecciones pagando una tarifa.

Cuando practiques en casa, presta especial atención a tus sentimientos y realiza asanas con precaución. Antes de hacer ejercicio consulta con tu médico, si sientes algún dolor o molestia deja de hacer ejercicio. El complejo está diseñado para una persona sana y sin contraindicaciones para el deporte/yoga. El autor del vídeo y sus participantes no se hacen responsables de que una persona practique en casa sin la supervisión de un instructor experimentado.