Экспресс курс по гибкости: Спина и плечи

Гибкая спина и раскрытые плечи за 30 минут в день.

Гибкая спина и раскрытые плечи за 30 минут в день. Чувствуете скованность в спине, сутулость и зажатость в плечах? Эти ощущения мешают вам двигаться свободно и влияют на ваше самочувствие. Мы создали курс, который поможет раскрыть грудной отдел, улучшить гибкость спины и плеч.

Что вас ждет:

• Три практичных урока по 30 минут для самостоятельной работы дома.
• Постепенное увеличение интенсивности — выбирайте темп, который подходит именно вам.
• Пошаговый подход для тех, кто сталкивается с негибкостью спины и плеч.

Автор курса — Елена Малова

Сертифицированный преподаватель йоги с многолетним опытом. Более 700 тысяч подписчиков на её русскоязычном YouTube-канале и свыше 3,5 миллионов на испаноязычном подтверждают её эффективность. Ученики по всему миру выбирают её программы за доступность, эффективность и заботливый подход.

Этот курс идеально подходит вам, если:

• Вы хотите улучшить осанку и избавиться от сутулости.
• Ваши плечи и грудной отдел зажаты, а спина негибкая.
• Мечтаете освоить глубокие прогибы, такие как Дханурасана с кольцевым захватом.
• Ищете понятную и доступную практику, которая действительно работает.

Особенности курса:

• Подходит для начинающих с базовым опытом в йоге (например, поза собаки мордой вниз).
• Можно практиковать ежедневно или в удобном для вас ритме.
• Потребуются дополнительные  аксессуары: блоки, ремень или их аналоги.

Уже через несколько недель регулярной практики вы ощутите легкость, расправленную грудь и более подвижные плечи. 

Присоединяйтесь к программе. Начните заботиться о своем теле уже сегодня!

Доступ к урокам — 90 дней. Все уроки находятся на платформе online.yogamatic.ru, при покупке вы получаете доступ сразу ко всей программе, для занятий необходим интернет. После окончания доступа, вы можете продлить срок действия к программе на такой же период со скидкой 30%. 

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео и его участники не несут ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.