Ученые давно доказали, что регулярная практика позитивно сказывается на физическом состоянии, обеспечивая занимающемуся:

№1 – спокойствие и сосредоточенность. Уровень гормона стресса – кортизола, снижается. А с ним уходит напряжение, тревога, беспокойство, проблемы со сном.

№2 – стабильную работу сердца и сосудов. Сосуды расширяются, снижается давление, ритмичнее работает сердце, риски болезней цивилизации — уменьшаются.

№3 – хорошее снабжение кислородом. Доказано – если заниматься дыхательными практиками, кислорода в крови становится больше. А значит, организм работает лучше. 

И это только малая часть позитивных изменений в здоровье тех, кто предпочитает расстилать коврик регулярно. Уменьшение веса, улучшение гибкости суставов и болей в шее и даже снижение сахара — эти сдвиги в лучшую сторону отмечают и начинающие, и опытные практики.

Как раз для тех и других у нас есть онлайн-занятия от Елены Маловой 
Это и отдельные курсы, например, для развития гибкости спины, и комплексные программы — такие как йога для начинающих, состоящая из нескольких компонентов. Плюс, авторские вебинары, электронные книги, уроки по йоге, занятия по фитнесу — каждый найдет что-то для себя.

У нас на YOGAMATIC.RU вы можете найти все, что нужно для практики — подходящий коврик и любые другие аксессуары и одежду, чтобы заниматься дома. У нас нет только оправданий, чтобы ничего не делать. Решайте