La respuesta correcta es sí.Las dislocaciones y los esguinces son las lesiones más comunes. Parecen suceder de repente. De repente se desgarró un músculo o se desgarró un ligamento. Mmm, ¿“de repente”?Por supuesto, sabes que las asanas se realizan con respiración libre, suave y con tu propio esfuerzo. Pero lo que realmente quieres es sentarte más profundamente en los splits o estirarte más. Para ello, basta con hundir los ligamentos o tensar los músculos y... tener paciencia.

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“Bueno, con esta silla yo también puedo hacerlo, no es complicado, ¿qué sentido tiene todo esto?” — uno de nuestros suscriptores nos escribióVamos a resolverlo!Una silla de yoga se utiliza para asanas invertidas y para potenciar el efecto de las habituales, y también desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Le deseamos asanas seguras, conciencia en Shavasana, firmeza en Vasishthasana, apertura en Samakonasana y ligereza en Vrishchikasana.

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El estiramiento lo es todo para nosotros y he aquí por qué: las articulaciones son más móviles. Esto significa que los nutrientes se suministran más activamente a los tejidos y estos permanecen sanos por más tiempo. Menos molestias. Si ya tienes molestias en la espalda, el cuello o las articulaciones, estas disminuirán después de los ejercicios de estiramiento.

El yoga está de moda. Cada vez más personas han decidido cambiar con su ayuda. Pero todavía hay muchos que están llenos de conceptos erróneos y estereotipos “sucios”. Lean esto a aquellos que conocen “El perro boca abajo” solo a través de imágenes y el yoga en sí a partir de conocimientos fragmentarios de Internet.