Эта программа служит проводником к себе, к своему дыханию, телу и сознанию.  «Йога в тебе» поможет вспомнить как это быть "здесь и сейчас", побыть наедине с собой, наблюдать за дыханием, открыться высшему сознанию.Каждая практика включает в себя все необходимые элементы:дыхательные упражнения;физические упражнения (асаны);расслабление;медитации.В каждом видео присутствует атмосфера полного погружения в себя, на время практики можно забыть обо всем, и настроиться на свое дыхание.Последовательности уникальны,  и непохожи друг на друга, они раскрывают определенную тему, а значит и практикующего.Это путешествие бесконечно! Можно повторять эти практики снова и снова, и каждый раз будут новые ощущения и осознания.В чем преимущество данной программы:Разнообразие последовательностей поможет проработать все тело в комплексе, укрепить его и сделать гибким.Дыхательные упражнения помогут настроить связь с настоящим моментом, насытить тело кислородом, улучшить концентрацию.Расслабление, в..

Мы создали это пособие для того, чтобы вы смогли изучить теоретическую отстройку асан, и получить максимально положительный эффект от каждой практики.Правильная отстройка это ваша безопасность и предупреждение возможных травм и растяжений. При правильной отстройке вы по-новому сможете прочувствовать каждую асану, исследовать ее, и погрузиться глубже в свои ощущения и дыхание.  В пособии представлено 50 базовых асан в виде каталога фотографий с комментариями и кратким описанием. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к самостоятельному освоению асан, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Последовательность рассчитана на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Информация в этом пособии дана для ознакомления и теоретического изучения. Авторы пособия "50 асан. Отстройка" не несут ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.*Книга предоставляется в электронном..

Авторский вебинар "Виньяса Крама Йога. Коротко о главном" Елены МаловойДля кого этот вебинарДля начинающих инструкторов йоги, которые желают узнать больше о виньясе йоге в современной интерпретации, узнать основы построения последовательностей, идеи как  разнообразить собственные классы;Для опытных практиков йоги, желающих научиться строить последовательности для личной практики без инструктора.Что входит в вебинарЧто такое Виньяса Йога;Виды последовательностей;Структура базового класса;Виды Сурья Намаскар;Дыхание в Виньяса Йоге.Вебинар записан на видео и представлен в онлайн формате, после оплаты вам на почту придет письмо с доступом к видео...

Программа «Путь к здоровью» подойдет для начинающих, кто желает познакомиться с йогой, начать регулярные практики, укрепить все тело и сделать его гибким, научиться глубоко и осознанно дышать, научиться расслаблять тело и сознание, обрести спокойствие и гармонию.В программу входят 7 полноценных уроков + 2 короткие бонусные практики: Урок 1 - Детокс. Активация лимфатической системы 3 минуты. Практика на все тело с асанами скутками в положениях стоя, сидя и лежа, медитация "Энергетический душ" 8 минут, шавасана 5 минут. Продолжительность практики 1 час (посмотреть превью) Урок 2 - Практика на все тело. Полное йоговское дыхание 6 минут, практика асан на все тело: баланс, вытяжение задней поверхности бедра, укрепление рук и пресса, ягодиц. Шавасана 8 минут, медитация "Наблюдение за дыханием" 8 минут. Продолжительность практики 1 час (посмотреть превью)Урок 3 - Балансы, асаны стоя. Дыхание с уддияна бандхой 4 минут. Практика асан на все тело, вкл..

Программа кардио тренировок Fit Week — это 7 полноценных занятий по 30 минут с эффективной проработкой всех групп мышц для поддержания тела в идеальном состоянии. Уровень интенсивности средний, при этом есть возможность упростить и сбавить ритм тренировок, или наоборот усложнить и повысить интенсивность, такая гибкость программы позволит вам заниматься по ней долгое время и постоянно развиваться.Для выполнения тренировок вам понадобятся фитнесс резинки и гантели, но даже это не является обязательным, и можно выполнить всю программу с собственным весом, особенно если вы только начинаете заниматься.Каждое занятия включает в себя разминку, основную часть - круговую тренировку, и финальную растяжку. Все упражнения простые, при этом эффективные и интересные, не заскучаете!Три бонусных видео Для ног и ягодиц — это специальные обучающие видео уроки с фитнес резинками. Все занятия не похожи друг на друга, их можно адаптировать под любой уровень подготовки. Тренировки в данной пр..

Программа по Tapa йоге приведёт вас к оздоровлению и саморазвитию. Тапа от слова Тапас, т.е. внутренний огонь сжигающий все нечистоты в теле и в психики. Тапайога - это йогическая гимнастика модернизированная и адаптированная для современного человека. Данная Ступень предназначена для занятых людей, желающих за короткий промежуток времени, помочь своему телу стать гибким, сильным и здоровым. Эффект вы почувствуете после первого занятия!..

В фитнес программу курса интенсивных тренировок "Стройное Тело" входит:10 интенсивных тренировок длительностью 25 – 30 минут + 1 бонусное видео, по восстанавливающей растяжке. А так же, видео введение с ответами на вопросы, и рекомендации.Программа рассчитана на средний уровень подготовки; тренировки довольно интенсивные, но в начале каждого видео показано как можно упростить. Если вы только начинающий, и интенсивность вас не пугает, вы можете адаптировать упражнения под себя.  Данный курс поможет хорошо проработать все тело.Данный курс можно купить в комплекте с фитнес резинками:Фит резинки 5 (шт) + курс "Стройное Тело" 11 занятий от Елены МаловойЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях б..

Преимущество премиум фит резинок перед другими - дорогие и качественные материалы, используемые в производстве . Это увеличивает срок службы Премиум фитнес резинок в несколько раз по сравнению с аналогами. Эти фитнес ленты будут отличным тренажером как для начинающих, так и для продолжающих и инструкторов.Резинки для фитнеса предназначены для дополнительной нагрузки во время занятий такими видами спорта, как фитнес, йога, кроссфит, табата. Они сделают Вашу практику еще эффективнее.Почему наши фит резинки - лучшие на рынке:мы используем только натуральные и высококачественные материалы при производстве;верхний уровень - extra heavy, подойдет даже для самых опытных спортсменов, так как имеет двойную жесткость;бесплатная доставка по России и всему миру;удобно хранить и не занимает много места.При выборе резинок для фитнеса, самое главное - это проверенный и надежный бренд.Мы занимаемся созданием аксессуаров для йоги и фитнеса с 2015 года.В комплекте мы отправим три эксклюзивных ..

Преимущество премиум фит резинок перед другими - дорогие и качественные материалы, используемые в производстве . Это увеличивает срок службы Премиум фитнес резинок в несколько раз по сравнению с аналогами. Эти фитнес ленты будут отличным тренажером как для начинающих, так и для продолжающих и инструкторов.Резинки для фитнеса предназначены для дополнительной нагрузки во время занятий такими видами спорта, как фитнес, йога, кроссфит, табата. Они сделают Вашу практику еще эффективнее.В комплект входит 5 уровней упругости (жесткости) :Extra Light - 30см*5см*0.5мм, нагрузка до 5кг;Light - 30см*5см*0.7мм, нагрузка от 5 до 10 кг;Medium - 30см*5см*1.0мм, нагрузка от 10 до 20 кг;Heavy - 30см*5см*1.3мм, нагрузка от 20 до 30 кг;Extra Heavy - 30см*5см*1.5мм от 30 до 40 кг.Также можно совмещать две резинки в одном упражнении, что поможет самому контролировать необходимую нагрузку.Почему наши фит резинки - лучшие на рынке:мы используем только натуральные ..

Преимущество премиум фит резинок перед другими - дорогие и качественные материалы, используемые в производстве . Это увеличивает срок службы Премиум фитнес резинок в несколько раз по сравнению с аналогами. Эти фитнес ленты будут отличным тренажером как для начинающих, так и для продолжающих и инструкторов.Резинки для фитнеса предназначены для дополнительной нагрузки во время занятий такими видами спорта, как фитнес, йога, кроссфит, табата. Они сделают Вашу практику еще эффективнее.В комплект входит 5 уровней упругости (жесткости) :Extra Light - 30см*5см*0.5мм, нагрузка до 5кг;Light - 30см*5см*0.7мм, нагрузка от 5 до 10 кг;Medium - 30см*5см*1.0мм, нагрузка от 10 до 20 кг;Heavy - 30см*5см*1.3мм, нагрузка от 20 до 30 кг;Extra Heavy - 30см*5см*1.5мм от 30 до 40 кг.Также можно совмещать две резинки в одном упражнении, что поможет самому контролировать необходимую нагрузку.Почему наши фит резинки - лучшие на рынке:мы используем только натуральные ..